Grupa: Użytkownik
Posty: 120 #8271854
Od: 2025-2-18
| Aby automasaż przynosił najlepsze efekty, warto opracować indywidualny plan dostosowany do potrzeb i poziomu zaawansowania. Masaż automasaż dla biegaczek powinien obejmować wszystkie grupy mięśniowe najbardziej obciążane podczas biegu. Ważne jest, aby wykonywać masaż regularnie i z odpowiednią intensywnością. Z czasem stanie się to nieodłącznym elementem treningowej rutyny, który nie tylko poprawi komfort biegania, ale również przyczyni się do osiągania lepszych wyników sportowych. |
