| Większości z nas wydaje się,że organizm wytrzyma tyle ile my od niego wymagamy. Pewnie może i tak, ale prędzej czy później może dojść do przetrenowania a wtedy łatwiej jest o jakąś kontuzję podczas ćwiczeń. Dlatego też bardzo ważne jest aby zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią ilość odpoczynku. Ja nie wiedziałam jak to należy odpowiednio robić dopóki dopóty mój trener nie przesłał mi tego linku https://osmelhores-suplementos.com.br/regeneracao-do-corpo-apos-o-treino-como-descansar-correctamente-para-poder-continuar-a-exercitar-se/. Od tej pory staram się dobrze regenerować ciało po treningu |